La Féerie du Coaching
By Marie-Isabelle GARRIGUES
la Fée-et-rie
😁 Contaminons-nous par le rire 🤣
Rions Ensemble 😄😃😁🤣
Le Rire est un véritable anti-stress
Mon souhait le plus cher est de contaminer "à mon tour" le plus grand nombre par le rire 🤣
Je vous propose des ateliers
à domicile en groupe de 6 à 10 personnes
en entreprise en groupe de 8 à 20 personnes
auprès de nos ainés au sein de Maison de retraite ou EHPAD
auprès de personnes handicapés dans des centres spécialisés
vous saurez où me trouver en cliquant sur ce bouton
Atelier du Yoga du RIRE
en Entreprise et à Domicile par groupe de 6 à 22 personnes maximum
Le Yoga du rire est une activité simple et efficace ouverte à tout public sans limite d'âge, petits et grands, jeunes et moins jeunes, qui permet de lâcher prise, de s'amuser, de retrouver l'enfant que nous étions avec toute son innocence, sa naïveté et surtout sa joie de vivre !
La séance de Yoga du Rire dure une heure et démarre tranquillement par l’éveil du corps pour nous mettre en mouvement tout en douceur et ainsi commencer à atténuer les résistances de notre mental, s'en suit une série d’exercices de rires rythmés par des respirations et des étirements doux, tout en gardant le contact visuel entre participants pour partager nos rires et les rendre encore plus Fou-Rire 🤣 et contagieux. Chaque séance se termine par une relaxation de rires spontanés, puis de retour au calme avec une méditation qui nous permet d'intégrer et de faire rayonner dans tout notre corps ce bien-être de rire.
Ce qui est fabuleux, c 'est que notre corps ne fait aucune différence entre un rire simulé et un vrai rire, c'est un leurre qui fonctionne et qui apporte à notre corps tous ces bienfaits ! Nous jonglons ainsi de rire sans raison, sans pour autant jouer la carte de l'humoriste ou du comique, ni même sans pratiquer des postures abracadabrantes !
Par une pratique régulière, le yoga du rire a un impact bénéfique sur notre santé, il améliore nos pensées et les rend positives, rend heureux et favorise les valeurs humaines. Pratiquer le rire 15 minutes par jour en continu est idéal, il participe à la recherche de notre équilibre et de notre épanouissement personnel par le lâcher prise.
La séance de Yoga du Rire
pouvant se faire Debout ou Assis
1- Eveil du Corps
Tout en douceur
2- Exercices de Respiration
3 - Temps de Rire
15 minutes en continu
4 - Relaxation
suivie de Méditation
« Une journée sans rire ...
est une journée perdue »
Charlie Chaplin
Les Bienfaits du
😁 Yoga du Rire 🤣
sur la santé physique, psychique et émotionnelle
De nombreux scientifiques et médecins se sont interrogés sur la pratique du yoga du rire et confirment qu'elle
augmente la longévité,
combat les maladies liées au stress,
lutte contre les maladies cardio-vasculaires (3 fois moins de risque d’infarctus),
apporte dynamisme & optimisme et encourage chacun à mieux aborder la vie en général,
agit très favorablement sur notre cœur et l’ensemble du corps,
diminue ou élimine la sensation de douleur,
booste le système immunitaire,
régule le sommeil,
améliore les fonctions cognitives
chasse le stress
nous fait rajeunir
C’est aussi un chemin vers le bonheur et permet de forger un mental positif pour faire face aux aléas du quotidien.
Appliqué en contexte professionnel, il élève la performance individuelle et collective. Il permet une meilleure cohésion d'équipe et permet de redonner confiance en soi.
Rire est une règle d'hygiène de vie !
Les Règles d'Or
Pour une pratique optimale du Yoga du Rire
Ne pas parler : pour taire notre mental
Se regarder droit dans les yeux : pour partager nos rires au plus profond de notre âme
Rester toujours dans sa zone de confort : ne pas faire d'effort au-delà de nos limites
Se laisser porter par l'expérience
S'amuser sans relâche
Les Contre-indications
à l'exercice du Yoga du Rire
C’est moins rigolo mais le Fondateur du Yoga du Rire Dr Madan KATARIA insiste pour vous alerter sur les Contre-indications médicales à respecter pour ne prendre aucun risque avec notre santé
Le Yoga du Rire est déconseillé aux personnes souffrants
d’incontinence,
de tout type d’hernie,
d’épilepsie,
de glaucome sévère,
de saignements répétés d’hémorroïdes,
de toux persistantes avec symptômes aigus,
de sévère mal de dos,
d’asthme grave.
Femmes enceintes et ou ayant des antécédents de fausse couche à répétition.
Personnes ayant subi une intervention chirurgicale ou une intervention localisée dans la région de l’abdomen attendrons au moins 3 mois, pour ne pas nuire au processus de cicatrisation.
Malades du cœur ou hypertendus (avis du médecin)
En cas de doute, consultez un professionnel de santé
Planning Yoga du Rire
à partir du 6 septembre 2022
16h - 17h
Mercredi
ASANA Studio Yoga
à COLOMIERS
Conditions et Tarifs
en direct
avec ASANA Studio Yoga
12h15 - 13h15
Jeudi
SANSKRITI Studio Yoga
à TOULOUSE- RANGUEIL
Conditions et Tarifs
en direct
avec SANSKRITI Studio Yoga
19h30 - 20h30
Mardi
Espace Indigo
à MURET
Adulte 12€ - Enfant 6€
Forfait 5 séances : 50€ valable 2 mois
Forfait 10 séances : 105€ valable 4 mois
Abonnement annuel : 290€
Abonnement trimestriel : 120€
Abonnement mensuel : 40€
18h30 - 19h30
Mercredi
Domaine de Courrèges
à LEGUEVIN
Adulte 12€ - Enfant 6€
Forfait 5 séances : 50€ valable 2 mois
Forfait 10 séances : 105€ valable 4 mois
Abonnement annuel : 290€
Abonnement trimestriel : 120€
Abonnement mensuel : 40€
19h - 20h
Jeudi
Association PEGASE
à ROQUES
Conditions et tarifs
en direct
avec l'association PEGASE
* Abonnement 2 cours par semaine : 450€ à MURET et LEGUEVIN
fermeture pour congés les secondes semaines des vacances scolaires
pour plus d'informations ou tout autre proposition d'animation
